東洋医学の視点から考える。夢をよくみる（多夢・悪夢）のは○○のサイン？

中医学からみた夢をたくさんみる原因とは？

みなさんは普段、夢をよくみますか？
中医学では、よく夢をみる状態を多夢（たむ）と呼び、原因は『血虚』により脳（＝髄海）を滋養できていないためと考えます。

血は睡眠にも大きな影響を与えます。血が不足することで、、脳に十分な栄養が届きにくくなり、睡眠トラブル（寝つきが悪い、眠りが浅い、よく目が覚める、よく夢を見る）が起こりやすくなると考えられています。

・めまい、顔面蒼白
・動悸、不眠、夢をみる、健忘
・しびれ、痙攣、筋肉がピクッとなる
・目のかすみ、視力減退、爪の変形、髪に艶がない
・月経痛、経色淡白、経少

上記が当てはまる方は血虚の可能性があります。

血虚とは、血の不足や、その不足によって滋養作用が減退した状態を表します。

・過労などによって、血を使いすぎる
・脾の機能低下で血を上手く作り出せない
・手術や外傷、出産、月経で血を失う
・飲食物の摂取不足

となります。対策は原因によって異なります。

睡眠時間を確保し、休養しましょう。
シャワーの利用が多い方は、入浴もオススメです。

食事は腹八分を心がけましょう。
また、消化に悪いものは控え、胃腸に優しい食事をしましょう。思い悩んでいる方は、脾に負担がかかります。ストレスをため込まないようにしましょう。甘いものが好きな方、甘いものをとりすぎる方は脾を痛めがちです。

バランスの良い食事を心がけましょう。鶏肉、赤身の魚やレバー、黒ゴマやキクラゲ、黒豆等がオススメです。
鶏肉（特にもも肉）は鉄分やカルシウムが豊富といわれています。特に骨付きもも肉がオススメです。

七物降下湯（しちもつこうかとう）、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）等が代表的です。漢方薬の専門家に相談することをお勧めします。

血虚の傾向がある方はぜひ、上記の養生を取り入れられて下さい。

「肝」は自律神経やストレスと関係があり、「血」を作る作用があります。そのため「肝」は「血」と深い関りがあります。自律神経の乱れやストレスによって「肝」に不調をきたさないよう日々の養生で血を補いましょうね。

自律神経の乱れやストレスから睡眠に問題を抱えている方は、ぜひ当店のドライヘッドスパ＆鍼灸をご利用ください。本日も福岡鍼灸エヌアールの投稿を最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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