沖縄では梅雨入りを迎え、日に日に蒸し暑く、不快を感じる日も増えてきました。
何だか最近胃腸の調子が悪い…そんな方はもしかすると湿度の上昇による影響を受けているのかもしれません。
東洋医学から考えると胃腸の弱りやすい原因とは？
東洋医学では、湿邪によって『脾胃(ひい)』が不調になりやすいといわれています。『脾』は「喜燥悪湿（きそうおしつ）」という特性があり、乾燥を好み、湿を嫌う傾向があります。
下記に当てはまる方は『脾』に負担がかかっているかもしれません。
・甘いものが好き
・思い悩むことが多い
・最近、皮膚のたるみが気になる
・口内炎ができる
・座ることが多い（ディスクワーク）
・むくみやすい
・体が重だるい
・胃腸の調子が悪い
・軟便、下痢が多い
・よく、お酒やコーヒーを飲む
体の巡りを整えるには？
体内の水の巡りを整えるために下記の養生がオススメです。
・体を動かし、水の巡りを整える
・入浴する
・除湿機を使う
・胃腸に優しい食事と腹八分を心がける
・薬膳を取り入れてみる（ハトムギ、きゅうり、トウモロコシ、すいか、生姜、豆類、海藻類、とうがん…等）
・漢方薬や鍼灸を取り入れてみる
・ツボをやさしく刺激する。（陰陵泉（いんりょうせん）、胃兪（いゆ）、脾兪（ひゆ）、三陰交（さんいんこう）等がお勧めです。）
陰陵泉（いんりょうせん）…ふくらはぎの内側。指で内くるぶしから骨の際に沿って上がっていき、膝の下あたりで指が止まるところ。
胃兪（いゆ）…背中にあります。第１２胸椎下、背骨から指２本分外に取ります。
脾兪（ひゆ）…背中にあります。第１１胸椎下、背骨から指２本分外に取ります。
三陰交（さんいんこう）…内くるぶしの中央からすねにそって膝の方へ指４本ほど上がった骨の内側の際にあります。
脾胃が弱ると、食材の栄養を上手く取り込めずに「気虚」や「血虚」の原因にもなりかねます。ジメジメした季節を上手く乗り越えるために、「脾胃」を優しくケアしましょう。本日も最後まで福岡鍼灸エヌアール ご覧頂き、ありがとうございました。
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