東洋医学的にみた「おならが出過ぎる原因とは？」

病院では異常がないと言われたのに、おならがたくさん出て困っている方はいませんか？
もしかすると下記が原因かもしれません。ご自身の体質を知って、日々養生しましょう。

デート中に油断しておならがでて、恥ずかしい思いをしました。病院へ行っても、異常がないといわれて困っています。

人前でおならが出てしまうと恥ずかしいですよね。おならが出やすい方を東洋医学的にみた場合、主に下記の３つの体質があります。それぞれにあった対策を行ってみてはいかがでしょうか？

東洋医学的にみたおならが出やすい体質とは？
養生法

東洋医学的にみたおならが出やすい体質とは？

主に３つのタイプに分けられます。

①脾胃の弱り

胃腸機能が低下しているタイプです。胃下垂がみられる方が多いです。また、下痢や軟便が多いです。

②気の巡りが悪い気滞タイプ

気のめぐりが悪いと腸の動きが悪くなり、便秘になりやすくなります。便秘になることで、おならの回数が増えると考えられます。イライラしたり、腹部の膨満感がみられたりもします。腹部の膨満感は、気が巡らずに、ガスがお腹にとどまり、お腹の張ることが原因とされています。

③エネルギー不足の気虚タイプ

気虚タイプは、気が不足（食べ物、気を使いすぎている、気を作る力が弱い）している状態です。気虚タイプの方は、腸を動かす力が弱くなり、便を押し出す力が不足している状態です。このタイプの方は疲れやすく、無力感になりやすい方が多く、めまいや息切れもみられる方がいます。

養生法

おならがなかなか止まらないという方は、胃腸に負担がかかっている可能性があります。

運動しましょう。

運動不足は、気の流れが悪くなり、腸の動きも悪くなりガスも溜まりやすくなります。筋肉は熱を産み出しますが、筋肉量が低下すると体を温める力も弱まります。カラダを温める力が弱ると、お腹が冷るため消化吸収の力も弱くなっています。

カラダを冷やさない工夫をしましょう。

冷えによって、胃腸の動きが悪くなるため、お腹にガスがたまりやすくなります。冷たいものを控え、クーラーの風は直接当たらない等、体を冷やさない工夫をしましょう。

胃腸を労わりましょう

食べ過ぎ、飲み過ぎで食べ物が留まったような不快な症状を感じたことはありませんか？食べ過ぎて胃腸に食物が滞ることを食滞（しょくたい）といいます。

暴飲暴食など一度に飲食物をたくさんとると、脾（消化器全般）に負担がかかり、胃の消化吸収の働きが衰えるため、お腹にガスがたまりやすくなります。

また、アルコール、脂っこいもの、辛いものなどを摂り続けると、カラダに湿熱（湿気と熱がこもりやすくなる）が溜まります。湿熱は胃の働きを悪くさせるため、お腹にガスがたまりやすくなります。

食事中のおしゃべりのしすぎや早食いに気を付けましょう。

噛む回数が少ないと唾液の分泌が少なくなってしまう上、余分な空気も体内に多く取り込んでしまうため、おならが出やすくなってしまいます。

おならが出やすくなる食べ物や飲み物の量を調節してみましょう。

炭酸を含んだ飲み物を多く摂取すると体内で二酸化炭素と水に分解されて空気と混ざってしまい、おならが出やすくなります。また、ネギやキャベツ、イモ類や豆類なども繊維が多く、摂り過ぎるとおならが出やすくなります。このような食品を多くとっている場合は摂取量を見直してみるのも良いでしょう。